小粗腿是很多MM的痛,今天就来看看你为什么小腿粗,还有瘦小腿几个很简单动作。

摘要:下半身肥胖是减肥的一大难题,MM们都在寻找瘦腿的好方法,反而忽视了自己的一些坏习惯。其实,生活中一些坏习惯是导致粗腿的凶手,只要改掉这些让腿部变胖的坏习惯
,让你的美腿计划更加顺利。下面就来看看影响粗腿的坏习惯有哪些。

图片 1为什么有小粗腿?

1、很少去洗手间

1、久坐不起

为了爱漂亮,遵守多喝水的准则,但如果坐一整天下来,随着基础代谢变低,去洗手间的次数也会变少。如果水喝得多,却很少上洗手间会造成下半身水肿,慢慢就会转变成脂肪。

在椅子上一坐就是一整天,下半身不变胖都很难。坐着的时候鼠蹊部受到压迫,血流、淋巴循环因此滞留。

多喝水、多跑洗手间让水分代谢,定时做下半身的伸展操、多走路都是有效提高基础代谢的好方法。

血流、淋巴循环恶化不光容易水肿,老废物质无法分解,脂肪、水分堆积形成橘皮组织。1个小时最少起身1次,做一些伸展操是很重要的,借此帮助刺机鼠蹊部的血液和淋巴循环。

2、忍受低温

2、很少去洗手间

天气越变越冷。原以为有暖气不用愁,结果温暖的空气不断往上层移动,双脚还是一样冰冷冷。如果漠视不管,下半身血液循环就越变越差。

为了爱漂亮,遵守多喝水的准则,但如果坐一整天下来,随着基础代谢变低,去洗手间的次数也会变少。如果水喝得多,却很少上洗手间会造成下半身水肿,慢慢就会转变成脂肪。

只要一觉得冷,马上用围巾、毛毯保暖,脚边放个小暖炉也很适合。

多喝水、多跑洗手间让水分代谢,定时做下半身的伸展操、多走路都是有效提高基础代谢的好方法。

为了避免蓦然回首,下半身胖了一大圈的窘境发生,时时提高警觉、养成日常生活的好习惯才是最聪明的喔。

3、忍受低温

3、经常跷二郎腿

天气越变越冷。原以为有暖气不用愁,结果温暖的空气不断往上层移动,双脚还是一样冰冷冷。如果漠视不管,下半身血液循环就越变越差。

无论在家还是在办公室,很多人都情不自禁就翘着二郎腿。如果你跷着腿坐一整天,会阻碍腿部血液和淋巴循环,导致下半身浮肿。再不好好做浮肿护理,比如按摩,下肢静脉会渐渐突出,严重影响下身循环,导致脂肪增厚,连肌肉都会僵硬。